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一口气呼吸法适用呼吸深长、动cFmQ速度相对较快者，双手上举过程fz0C合吸气，下落过程配合呼气；二bmiz气呼吸法适用呼吸频率较快、动bP85速度相对较慢者，双手由下向上aBLB肩前配合吸气，举至头顶上方配84L5呼气，双手下落至肩前时配合吸Wcpb，下按至腹前配合呼气qPl0